Pequeñas cosas que puedes hacer durante el sexo para aumentar el vínculo con tu pareja

No vamos a proponerte una sesión a lo ‘Cincuenta sombras de Grey’, aunque seguro que ya sabes que una fantasía, pervertida o romántica, es la forma más poderosa de recuperar la intimidad perdida con tu pareja y aumentar vuestro vínculo. Lo dice la ciencia. Durante las relaciones sexuales, el cerebro inunda el cuerpo con hormonas y neuroquímicos, especialmente oxitocina, más conocida como la ‘hormona del amor’ y hace que este responda de dos formas diferentes: disminuye la sensación de estrés y aumentan drásticamente los sentimientos de confianza, seguridad, vinculación y amor. El contacto piel con piel libera este tipo de hormonas y hace que desnudarte con tu pareja sea una de las maneras más rápidas y sencillas de sentiros más unidos, incluso antes de que comience el primer acto.

Hay pasos adicionales que podéis seguir durante el coito para fortalecer aún más esta conexión. Os chivamos siete básicos que podéis probar esta misma noche:

HABLA
Incluso si te consideras un poco reservado en la cama, guardar silencio durante las relaciones sexuales significa perder la oportunidad de construir un vínculo realmente estable con otro ser humano. Cuéntale a tu pareja lo que te hace sentir bien, lo que te gusta y lo que no, y si eres de los que no callan ni debajo del agua, vocaliza el placer que estás experimentando. Ya sea a través de palabras o de gemidos, pero demuestra que estás en el momento presente con el otro.

RESPIRA
Respirar profundamente mientras hacéis el amor es también una forma de comunicar el placer y hacerlo a la vez que tu pareja puede incluso ayudar a aumentar la excitación. No es ninguna tontería. El sexo tántrico enseña a las personas a respirar juntas para crear más conexión y más erotismo.

Couple dating at night in pub

DESCONECTA
Evita las distracciones a toda costa. Asegúrate de que la televisión está apagada y tu teléfono en modo avión o al menos en silencio. Y por favor, no hagas un break para revisar tus mensajes de texto o de voz. Sí, hay gente que lo hace. Durante el sexo, tú y su pareja tenéis que concentraros únicamente el uno en el otro. Si no lo haces, te estás perdiendo otra buena oportunidad para crear vínculo. O peor aún, te arriesgas a ofender a tu pareja.

ABRE LOS OJOS
Tranquilo, la mayoría cerramos los ojos durante el sexo, pero vale la pena mantenerlos abiertos durante al menos una parte del tiempo. La neurociencia ha demostrado que dos personas se miran a los ojos a una distancia cercana, la parte reactiva del cerebro se calma y permite a la gente experimentar una conexión más profunda. Así que la próxima vez que lo hagáis, miraos con cariño al menos durante un rato. Eso sí, si al cabo de unos minutos comienzas a sentirte incómodo, vuelve a lo tuyo. No querrás cortar el rollo resultando demasiado espeluznante.
HABITACIÓN SANTUARIO
Tu dormitorio ha ser ese lugar donde haces el amor y duermes. Ni más ni menos. No es el lugar donde trabajas, donde saldas cuentas o hablas por teléfono. Así que quita de la mesilla el ordenador y todos los aparatos tecnológicos y prueba a cargar el móvil en otro lugar durante la noche. Tenerlo a mano sólo te distraerá y te quitará tiempo que podrías dedicarle a tu pareja.

MASCOTAS FUERA
Muchas parejas duermen con sus mascotas en la cama, algo que puede llegar a ser incómodo mientras se tienen relaciones sexuales. Tratar de mirar a los ojos a tu pareja y encontrarte con la mirada de tu gato o tu perro en el otro lado de la cama rompe el ambiente. ¿te ha pasado, verdad? Pues la próxima vez, mascotas fuera de la habitación. Ya te acurrucarás con ellas más tarde.

NOCHE ROMÁNTICA
No todas las comidas deben ser una cena de cinco platos. Una hamburguesa rápida puede dejarte insatisfecho, pero demasiada comida tampoco suele sentar bien. Se entiende la metáfora, ¿verdad? Al hacer el amor, no toda ‘comida’ debe ser fast food, a veces se necesita una cena de cinco platos, y eso requiere tiempo, planificación y esfuerzo. Prepara una noche romántica de vez en cuando. Asegúrate de dedicar tiempo a las velas, el cortejo, las bromas y los preliminares, y saborea cada bocado como si estuvieras en un estrella Michelin. Conseguirás que el sexo sea más placentero y especial, lo cual, como ya sabrás, te ayudará a aumentar y fortalecer el vínculo con tu pareja.

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