6 motivos por los que usar una app para la regla te cambia la vida

Gracias a la tecnología es más fácil que nunca realizar un seguimiento no solo del ciclo menstrual, también del estado de ánimo y de los síntomas físicos, entre otros parámetros relacionados. Y sabrás exactamente qué pasa en tu cuerpo, cuándo eres fértil y cómo controlar tu salud reproductiva. He aquí las razones por las que debes descargarte ya mismo cualquier app que monitorice tu periodo.

1-Sabes cuándo (aproximadamente) vas a tener la menstruación. Si eres de las que siempre olvida qué día te vendrá, con una app sabes cuándo lo hará y así podrás tenerlo en cuenta para planear lo que sea (desde un fin de semana con tu pareja hasta acudir a la consulta del ginecólogo o a una cita para depilarte). Aunque no es una ciencia exacta, algunas de estas aplicaciones aprenden de toda la información anotada para realizar la estimación de tu próxima regla. Es más, hasta te puedes configurar un recordatorio para que unos días antes te avise (o también que te recuerde cuándo se acerca tu ventana de fertilidad, el día de ovulación o la fecha que debes autoexaminarte el pecho). Este motivo en concreto ya es suficiente para que ya nunca más puedas prescindir de la monitorización de tu ciclo menstrual.

2-Te conoces a ti misma. Estas apps registran un sinfín de información, mucha más de la que te imaginas. No solo cuándo te toca al mes siguiente y los detalles de sangrado, sino también todos los datos relacionados con los días previos, cuando el maldito síndrome premenstrual (SPM) empieza a hacer de las suyas. Y lo abordan desde todos los aspectos, es decir, fisiológico, emocional, actividad, médico. Aprender cosas de tu cuerpo te ayuda a tener más confianza en ti misma.

White calendar with pink circles around menstruation date period and

3-Aprendes de los patrones de tu periodo (los físicos y los emocionales). Dicen que viene cada 28 días, pero tu reloj no se adapta a esa media, ¿a qué no? Cada mujer es un mundo. La app te indica mes a mes la duración exacta y cómo se comporta cada ovario. Sabes que queda poco para volver a tener la regla porque has comprobado que tal día te entra un bajón, otro te mueres de hambre  y justo el anterior estás hiperactiva y te da por ordenar toda la casa. Y todo esto no lo sabías antes de monitorizar tu ciclo (o al menos no con tanta exactitud).

4-Te ayudan a planificar un embarazo (o todo lo contrario). Porque te dicen tu ventana de fertilidad estimada en el ciclo actual y los siguientes; sabes más o menos cuándo estás ovulando; y te recuerda el momento en que debes tomarte la temperatura basal. En el caso de utilizarlo como método anticonceptivo, está claro que no es 100% eficaz (ni siquiera la píldora lo es), así que cuidado, pero al menos no provoca efectos secundarios.

5-Cambia tu percepción del dolor (e incluso ayuda a combatirlo). Está claro que si te duele, el uso de una app no te va quitar ese dolor. Pero al ser más consciente de él, digamos que mentalmente estás más preparada para su llegada y te adaptas mejor a él. El seguimiento de la intensidad del dolor (de cabeza, ovarios, senos, espalda) puede ayudar a identificar los factores desencadenantes y conocer la eficacia de los métodos con que los combates (medicamentos, remedios caseros, descanso…).

6-Por salud. Al ser una herramienta con la que te conoces mejor, también contribuye a mantener tu sistema reproductor en buenas condiciones. Como sabes cuál es el funcionamiento normal o habitual, te ayuda a saber detectar cuándo podría haber un problema. Es decir, que cuanto más íntimamente conozcas tu cuerpo y sus ciclos, más fácilmente podrás reconocer cuando algo anda mal.

¿Cuáles descargarte? Ahí van unas cuantas: Clue; Glow; Flo y Cycles. Así puedes comparar y escoger.

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